ok , mimo wszystko dzięki. Może najpierw spróbuję brać tylko bcaa, bo co do gliceryny nie jestem przekonany gdyż dopiero co zaczynam przygodę z suplementami i wątpię żeby ona była mi potrzebna w tym momencie. Może zamiast dodatkowego suplementu będę inwestował w witaminy bądź omega 3 ,do tego bcaa i tak kilka miesięcy i znowu zrobię cykl z [...]
kreatynę powinny brać dorosłe osoby, dla dorastającej młodzieży obciąża nerki, poza tym nie ma skutków ubocznych powiedz też mamie, że kreatyna jest w mięsie i rybie, i gdybyś zjadł kilo wołowiny albo łososia, czy tuńczyka (czytałem gdzieś, że na kilo tych produktów znajduje się 5g kreatyny) to dałoby Ci tyle kreatyny co łyżeczka suplementu poza [...]
Pytanko: - Mintaj i pierś kurczaka tak samo jak tamte wcześniej mogę wymiennie stosować? 50g Mintaja= 50g Kurczaka?? Tak około? - A jakie warzywa proponujesz jeść?? - Mogę jeść np. sałatkę marynowaną taką ze słoika domową albo paprykę marynowaną domową? Mama robi takie coś. - Co mogę w piątek zamiast piersi kurczaka brać?? Wiesz w piątek nie jadam [...]
i uważacie że dwie porcjie w dni nie treningowe to jak dla mnie nie za dużo ?? podobno to kopie nieźle. Odrazu mówie że nie w tym rzecz że się stracham :pp bo wiedziałem co kupuje. . . ale wole poradzić się żeby nie przesadzić. A co do mono. . .to nie chce tego brać bo to nawadnia. . czego nie lubie. . . bo po zakończeniu wszystko zanika;/
Nie zrozumiałeś o co pytałem. Czy biorąc odżywki(które wymieniłem) powinienem zaczynać od jutra od razu przez ~45 dni i po jednym karnecie skonczyć czy na początku bez odżywek czy 20dni bez i dopiero zacząć? Ktoś tutaj napisał ,że aby nie spadło trzeba zrobić od razu przerwę a więc pytam czy cykl treningowy na kreatynie ma trwać 45dni czyli tyle [...]
[...] robisz przerwę od samej kreatyny (tak dlugą jak dlugi byl cykl z jej udzialem), dodatkowo w swoim planie treningowym uwzgledniasz tydzien - dwa luzniejszych treningow, bądź po prostu tydzien przerwy. co do wszelkich innych odżywek i suplementów (nie zawierających kreatyny) mozesz je spokojnie dalej brac wedle uznania i braków w diecie.
[...] zeszlem do 104kg i tak sie mniejwieje trzymam.Mam na tyle pecha ze za szybko roslem i to mi mocno obciazylo kregoslup.Kregoslup trzymaja w ryzach miesnie szkieletowe ktorych nie da sie cwiczyc,ale z tego co pamietam to trenbolon wplywal na ich wzrost,wiec sie zastanawiam nad tym,ale czy sie oplaca brac trena tylko do plywania....sam nie wiem
[...] sie tez wszelakich ubran tak do chodzneia zaczynajac od butow quechua do krotkich spodenek domyos konczac. Co do spdow to bym poprostu przymierzyl jesli wygodne i tanie to brac. ale najpierw sprawdz czy nie ma zcegos tanszego ale firmowego na allegro. Ja tak kupilem spdy driadory bardzo taniuo a sa swietne bardzo wysoka jakosc. Podsumowywujac [...]
jezeli o mnie chodzi to mysle ze nie potrzeba brac zadnych cukrow dodatkowo, mozna przeciez zjesc taki wielocukier jak skrobia(ziemnaiczki na obiadek:P) a uklad pokarmowy bedzie wiedzial co dalej z tym zrobic:)
Dokładnie chodzi mi o to , że chce by regeneracja była lepsza no i poprostu taki lepszy rozwój mięśni, z tego co wyczytałem o BCAA będzie raczej dobrym wyborem. Tylko mam taki zamiar by brać połowe tego co zaleca producent. A poprzednie pytanie było kierowane do tych co zażywali BCAA i jakie mieli osiągi, jak się czuli itp. A no i ponawiam pytanie [...]
Wsadzę swoje 3 grosze w ten wątek! Co się tyczy zioła to przez legalizację o połowę spadło użycie ciężkich narkotyków w Holandii ,a narkomani są wszędzie czy to w Holandii czy w Polsce i napewno w Polsce nie ma ich mniej, bo im państwo jest biedniejsze tym większa patologia społeczna! Jak najbardziej jestem za legalizacją zioła. Lecz co się tyczy [...]
[...] chodzi o wzmocnienie organizmu napewno pomoga aminokwasy i weglowodany po trenigu. nie sa drogie a po treningu dawka 30 -40g napewno pomoze. co do spalania, mozna oczywiscie brac termogeniki ale tam sa zawsze stymulanty, jesli chcesz cos bez nich moze byc CUTS II z prolaba. niezawiera ani kofeiny ani guarany. albo stara sprawdzona l-karnityna, [...]
[...] i shotguna to jest miesieczny cykl potem miesiac przerwy i animal bylo by tak czy niebardzo ??. Co do redline to tego jest 60 kapsulek wiec to zejdzie szybko bo pisza zeby brac Dawkowanie: Dz. T.: Jedna porcja (3 kapsułki) rano, na pusty żołądek, druga (3 kapsułki) na 20-15 minut przed treningiem. Dz. NT.: Jedna porcja (3 kapsułki) rano, na [...]
Jakbys nie zauwazyl to moj brak diety jest 2-tygodniowy,a tak to trzymam diete w przeciwienstwie do ciebie sezonowcu... Pozatym twoja sucharkowa budowa jest taka sama jak kolesi co cwicza po roku ale ups oni nie musza brac maaasy saa jak to ty musiales...przykre
}:-( to nie zadna propaganda,i ja wiem po co jest dieta,ale zaloze sie ze polowa ankiet na forum to lipa w sensie np. diety,koles nie ma pojecia o srodkach ktore chce brac i co to ankieta-ktos kaze mu wypelnic wrzuca link i zaraz sie okazuje ze bialko 3 gramy,wegle5 wszystko perfekt-zonk by byl jak by mial rozpisac diete,widzisz napewno w swoim [...]
Warzywa są, ale nie ma wielkich ilości co zamierzam zmienić na cykl - jakieś konkrety zawierające poszczególne pierwiastki (chrom, mangan?) ? + na pierwszym cyklu jak i teraz mam zamiar brać Filomag B6 i Zincas Forte + OMEGA 3 Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-05-03 01:06:05
Ale kombinujecie z PKP przecież nie ma to sensu idziesz w nocy i jeszcze moze cie porazic prad BEZ SENSU i to za głupie 22kg JA proponuje porzyczyć ze studzienek kanalizacyjnych SĄ IDEALNE TYLKO TRZEBA DZIURE ZROBIĆ ale są dwa rodzaje małe i duze małe ważą idealnie 5 kg a duze aż 35kg są wspaniałem zajmuja mniej niż ciezary bo są z metalu RADZE [...]
On myśli podobnie do tego jak ja myślałem kiedyś.. Teraz żałuję że tak zacząłem bo żeby w tej chwili rosnąć muszę brać naprawde dużo koksu.. I tak mało rosne.. Marcinie P.. Jak teraz weźmiesz tyle prolonga to się zblokujesz i to nie mało i też będzie Ci później ciężko już rosnąć -no chyba że zrobisz dłóższą przerwę między tym Twoim PIERWSZYM [...]
W zasadzie sam opisałeś w czym leży problem Twojego taty i co z tego wynika, co należy zrobić aby poprawić zdrowie i sywketkę. Podstawą tego jest aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Jeżeli Twój tata nie zmieni swoich nawyków, to niestety nic z tego nie będzie. W sytuacji takiej podstawą będzie wprowadzenie aktywności fizycznej w zasadzie w [...]
Moja dieta do oceny....
